Ob The Game Changers oder der Veganuar, ob tierfreie Produkte in Supermärkten oder bei bekannten Fast-Food-Ketten: Der vegane Lebensstil ist inzwischen überall angekommen. Und auch viele Profi-Sportler und Kraftathleten machen es vor: Mit einer gut geplanten veganen Ernährung ist es sehr gut möglich, Muskeln aufzubauen und Bestleistungen abzurufen.
Das Stichwort hierbei ist die gute Planung. Zwar liefert eine pflanzenbasierte Ernährung viele Vorteile. Beispiele dafür wären die im Durchschnitt höhere Aufnahme von Ballaststoffen und Vitaminen oder aber ein häufig verringerter Konsum gesättigter Fette.
Allerdings ist zu beachten, dass sich die Aufnahme von Protein schwieriger gestaltet. Auch bei einigen speziellen Mikronährstoffen, wie Vitamin B12, kann es zu Mängeln kommen.
Um auf Nummer sicher zu gehen, greifen viele Sportler für die Versorgung mit Eiweiß auf Proteinpulver zurück. Bewährt hat sich hierbei eine Mischung aus Erbse und Reis, mit der besonders gut Muskulatur aufgebaut werden kann. Mit unserem Vegan Bundle aus dem Natural Vegan Protein (750 g) und dem 100% Rice Protein (1 kg) deckst du nicht nur deinen Eiweißbedarf ideal ab, sondern sparst auch noch dabei.
Und die Mikronährstoffe? Am sichersten fährst du, wenn du mit einem Shake schnell und einfach alle wichtigen Vitamine und Mineralien abdeckst. Dafür haben wir hier im Gesundbrunnen-Center zum Beispiel das Vita Greens & Fruits, das dich rundum ideal versorgt.
Aber auch viele weitere Produkte sind bei uns vegan: EAAs, Creatin, Snacks…
Komm in unserem Body Attack-Store vorbei und wir zeigen dir gerne, wie du als Veganer das Beste aus dir herausholst!
